Batidos hiperproteicos y multivitamínimos ( uno por persona! ).

Gluten: NO. Lactosa: NO. Proteínas de leche de vaca: NO. Azúcares añadidos: SÍ. Vegano: SÍ. Calorías: 285. Coste: 5€.

Ingredientes batido 1: una cucharada de almendra molida, dos cucharadas de avena en copos o salvado, media taza de frutos rojos, 100ml de leche de soja, media manzana, un plátano y una cucharada de sirope de ágave. Ponemos al fuego un cazo con la leche que puede ser del tipo que queráis con las dos cucharadas de salvado de avena. Pelamos y troceamos el plátano y añadimos la almendra, la manzana pelada y troceada y el sirope. Dejamos cocer 10min y añadimos la papilla, añadimos también una tacita de agua, dependiendo de lo líquido que queráis el batido y trituramos todo hasta que quede uniforme. Está muy rico y no es demasiado calórico, podemos por supuesto usad nuestra imaginación y...lo que tengamos en casa!!.

Ingredientes batido 2: 2 ciruelas, una pizca de jengibre rallado, una cucharada de levadura de cerveza, media manzana, dos cucharadas de mijo, un plátano, una cucharada de sirope de ágave y una zanahoria. Ponemos a cocer el mijo con agua en la proporción una medida de mijo por cinco de agua a fuego suave durante 20min. Pelamos la fruta y verdura y las troceamos. Añadimos la levadura de cerveza, el jengibre y el sirope. Podéis añadir otro tipo de edulcorante como miel, azúcar moreno o el que queráis. Añadimos ahora el mijo que habrá consumido todo el agua y un vaso de agua dependiendo de lo líquido que queráis el batido. Trituramos todo con la batidora y listo!!, podemos añadir también frutos secos, jalea real, polen dependiendo de lo que estéis buscando, en mi opinión si llevamos una dieta equilibrada no hay que exagerar, éste es muy completo y nos dará energía para pasar la mañana!!.